一、運(yùn)動(dòng)前先卸妝,用中性清潔劑洗凈臉部污垢,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)如果臉部殘留化妝品污垢,會(huì)造成毛孔阻塞。
二、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意護(hù)發(fā),汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵,運(yùn)動(dòng)后必須洗凈頭發(fā)。
三、戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),為避免頭發(fā)遭受陽光及鹽分侵蝕,最好戴上帽子。
四、運(yùn)動(dòng)后要立即脫掉濕衣服,否則肩、背、胸上的暗瘡會(huì)在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā)。此外,汗水粘附在皮膚上,容易長(zhǎng)粉刺。
五、要選擇清爽浴液洗澡,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)皮脂腺分泌更加旺盛,沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進(jìn)血液循環(huán),還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能,使毛孔暢通,皮膚更光滑。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行潔膚、爽膚、再潤(rùn)膚,避免皮膚過早老化。
六、運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi),臉部仍會(huì)流汗,所以不要立即上妝。
七、由于陽光照射會(huì)加速皮膚衰老,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性要長(zhǎng)年使用防曬霜,避免皮膚與陽光過分接觸。